Fruchtsäfte aus Obst und Gemüse, um Fit und Leistungsfähig zu bleiben

Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt ist besonders wichtig, um die lebensnotwendigen Nährstoffe gleichmäßig im Körper zu verteilen, die Endprodukte des Stoffwechsels auszuscheiden, den Kreislauf auszugleichen und die Körpertemperatur zu regulieren. Jeder erwachsene Mensch sollte daher pro Tag mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, z.B. Mineralwasser oder ungesüßten Tee, bei großen Anstrengungen sogar die doppelte Menge. Aber auch Fruchtsäfte und -nektare sind ideale Durstlöscher, denn das "flüssige Obst" ist ein Energiespender par excellence, der mit seinen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen den Körper fit hält.